①カウンセリング

今の目標・今月の目標・3ヶ月後の目標を決めたり

それに向かってどうしていくのか、今までの運動経験をお聞きしたりいたします。

＊初回の方の場合お時間かけてカウンセリングいたします。

＊初回の方にはお申し込み後に初回のカウンセリングシートにご回答いただきます。

②身体評価

カウンセリング後にお身体の状態を毎回確認させていただきます！

呼吸から歩き方、身体の関節の柔らかさ・筋肉の硬さなどなど隅から隅まで徹底的に確認し状態を把握します！

成果を出す上ではここが1番大事なポイントです！

③状況の確認・プランニング

お身体の確認が終わったら今どうなのか、最初に決めた目標に到達するまでには何が必要なのかをしっかり話しながら考えます！

時にはボードで説明したり模型も使って解説します！

④筋トレ前の準備運動

いかに身体が無意識下でできるように、お身体の調整をいたします。

セルフでのやり方も伝授！！

初回は特に時間を割きます！

⑤筋トレ開始

いよいよ筋トレ開始！

筋トレ自体はキツイけど終わったら何故か身体が軽くなる、そんな効果を実感いただきます！

⑥成果の確認

終わった後は写真や動きを確認し違いを確認します！

男女のお客様ともに多くの成果を出しております！