こんにちは！パーソナルジムPlus One代表の田村です。

本日から頑張ってブログの方も更新していきます！よろしくお願いいたします！

 

今日お伝えすることは、『呼吸』の重要性です。

え？今更？と思うかもしれないのですがここが整わない限りなりたい身体へはなりづらくなってしまいます。

 

人間の基本運動は『呼吸』と『歩行』です。

この関係性は切れない縁でして、呼吸が悪いと歩き方も悪くお尻も上がらなければ太ももも太くなってしまいます。

皆さんはお尻を上げたり太もも細くしたりしたいのに本末転倒ですよね？

 

じゃあ腹式呼吸できればいいんでしょ？

と考えるかもしれないですが腹式呼吸ばっかりすると逆に下っ腹ぽっこりになります。

 

呼吸で大事なのは、

『胸式呼吸』『腹式呼吸』『両方』

がまずできるかどうかです。

時には胸式呼吸もすごく大事です！（一般的には悪と言われていますが、、）

 

寝る前と起きた時で構わないのでまずこの3つの呼吸を試してみてください！

それだけでも思わぬ効果が出るかもですよ？

 

当ジムではまずこのような基本の運動に目を向けています！

気になる方は是非体験レッスンにお越しください！お待ちしております。